forma w

Tak jak każdy, w wakacje ciężej się ćwiczy niż w pozostałych porach, moim zdaniem wakacje są na podtrzymanie formy i szpanowanie formą %-) :))

[...] sezon zaczyna się dla mnie od końca marca i trwa do połowy września,wtedy troszkę jeżdżę,głównie w weekendy.zajęcia na rowerach stacjonarnych-spining to moja praca,forma podtrzymania rowerowej pasji.korzystam ile mogę oczywiście te zajęcia są zupełnie inne od treningu w terenie,mają całkiem inny cel.("jak się nie ma co się lubi,to [...]

[...] z meczów Bundesligi. Bayern na mocy nieujawnionego wcześniej kontraktu miał potajemnie otrzymać od grupy Kircha 40 milionów marek w ciągu dwóch sezonów. Miała to być forma rekompensaty za zgodę na wykupienie praw do transmisji z meczów Bundesligi tylko przez koncern medialny Kircha. Kwota ta miała być niezależna od pieniędzy przekazanych [...]

Forma powigilijna masa :P hah WAGA + - 80 kg cel szczytny do końca maja 86-88 kg :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-27 21:36:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-28 09:30:55

[...] tez, ale IMO miejsce Karola jest 80-tce, nie rozumiem u zawodników az takiego na sile zbijania wagi, takiego, ze jestes juz na maxa wysuszony, brak tłuszczu kompletnie, forma zyleta, prazki na dupie, na nogach i brzuchu siatka zyl, a jestesmy 5 kg nad limitem i "na sile" zbijamy te 5 kg (przyklad tutaj wlasnie Karola Maleckiego i Zacharego [...]

Bull, medit72, BzykuDG faktycznie, a nawet nie zwracałam na to uwagi. Dajcie spokój, ktoś jest bardzo biedny... pewnie leczy swoje kompleksy w ten sposób. |-) Najważniejsza forma i wyniki, a że stypendium się nie podoba no cóż... W głowie piana, i żal poślady ściska. |-) Olać i robić swoje. };-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-07-19 [...]

gienus12 bardzo fajne uczucie. Gdyby tylko jeszcze nie było wielkiego brzucha po jedzeniu byłoby ok. U mnie takie wypełnienie utrzymuje się ok. tydzień po starcie. Potem forma zanika, no chyba, że musimy ją trzymać do kolejnych zawodów to trzeba się pilnować. Dobrze by było gdybyś wykorzystał ten moment do wprowadzenia optymalnej diety. Właściwie [...]

[...] dobrze. Odejście od dużych ciężarów powoduje u mnie wewnętrzny spokój. Podczas treningu mogę skupić się na technice i szczegółach. Trener zadowolony z postępów. Obecna forma wyjściowa bardzo dobra. We wtorek całkowity off i czas na poukładanie sobie całego planu przygotowań. Środa - dieta policzona i wyczyszczona. Cardio czas start, co [...]

Ostatni tydzień przed diurezą rozpoczęty i jest git, mam pozwolenie na ładowanie. Forma jest, waga leci cały czas, więc trzeba nakarmić mięśnie. Idę na nockę do pracy i w nocy wjedzie pizza na full wypasie! A od jutra już ostra jazda bez trzymanki aż do zawodów. Dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 15 2. [...]

forma na pewno będzie bardzo dobra :-) na MŚ celujesz w ostrą jak w 1 dzień PP czy raczej delikatniejszą jak w 2?

[...] NA PALCE W STANIU 12-10-8-6 - WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 12-10-8-6 Triceps: - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12-10-8-6 - WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12-10-8-6 - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12-10-8-6 Co do liczby powtórzeń, dobrze? Może jakaś inna forma, wydajniejsza na przyrosty?

Witaj w odpowiednim dziale :-)) poprawiłem wyświetlanie zdjęć, bo pierwsze było źle otagowane, wystarczy wrzucić zdjęcie między tagi 'img' bez żadnych dodatkowych URL i tym podobnych Bardzo dobra forma, widziałem na MP , brakowało tylko bronzera :-D powodzenia

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D To taka mała rywalizacja bedzie tylko ty za niedługo redukcja a mi jeszcze zostały z 2 [...]

Dobry przeskok na Cardio, będzie się forma robiła. Bice tyłem tak samo krzywo jak ja jak w lustrze się nie widzę, hehe. Grzesiek ja mam wrażenie że w każdej pozie krzywo stoje ... tak jak piszesz jest lustro od razu inne pozowanie ;)

W pozie przodem ręce bardziej bym upiscil w str tułowia i jeszcze mocniej wypial/podniósł klatke:-) forma fajna, plecy na biało czarnym bardzo mi się podobaja:-)) Nie rozumiem z tymi rękoma. Musze sie wybrac do wrocka bo już mi proponował lekcje a jak uczyć się to od najlepszych.

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23 Odpowiedz wyzej;)przepraszam żle zacytowałąm;)

czołówka bedzie bo forma solidna%-)ale srodek i góra klaty do podpompowania oraz przedramionka z łapkami do gruntowej przebudowy%-)kapturki tez by sie przydało porobic solidniej%-) Partie o których piszesz akurat w kategorii bikini fitness nie są wskazane:)Pozdrawiam

o :)) to zdjęcie ze mną jest masakra %-) Kasiu Bylas cudowna!!! Przygotowana Bylas nienagannie, forma boska, prezencja na scenie przepiękna!! Byłam przekonana, ze będzie podium. Ale taki sport i takie sędziowanie, które nie jest w żaden sposób mierzalne. Ale tak jak rozmawialysmy startuj dalej, obcykasz się ze scena, a formę jak widać możesz [...]